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适合极简用户的是《姨妈来咯》，仅记录日期、显示圆盘图、预测周期，本地存储无账号；专业医学向推荐《她扶》，AI预测准确率98.3%，支持经血量估算与就医提醒；备孕人群适用《大姨妈Luna》和《美美经期助手》，细分激素周期并提供生理建议。

除了大家常听说的美柚、大姨妈，现在其实有不少更轻量、更专注、甚至更私密的经期记录工具。选对一款，关键不是功能多，而是贴合你自己的使用习惯和真实需求。

适合想要极简操作的人

像《姨妈来咯》这类小而专的App，体积不到11MB，没有社区、不推资讯、不卖货。只做三件事：记录来潮/结束日期、显示周期圆盘图、预测下次时间。适合讨厌弹窗提醒、反感数据被分析、只想“记完就关”的人。

• 圆盘式周期视图，一眼看出规律或波动
• 支持手动修正预测，越用越准
• 无账号登录，本地存储为主，隐私压力小

适合需要医学级参考的人

《她扶》（原FloMe）走的是专业路线，AI预测准确率标称98.3%，还支持拍卫生巾自动估算经血量、智能换巾提醒。它背后有妇科专家参与内容建设，异常周期会主动推送就医建议，不是单纯“算日子”，而是帮你识别身体信号。

• 可导入美柚、大姨妈等旧数据，迁移方便
• 症状记录维度细（疼痛部位、体感冷热、睡眠质量等）
• 知识库含600+图文/视频，查“黄体不足”“经前焦虑”能直接看到靠谱解释

适合备孕或关注激素周期的人

《大姨妈Luna》和《美美经期助手》都把卵泡期、排卵期、黄体期、月经期分开标注，不只是告诉你“哪天来”，还会提示“今天雌激素在升”“黄体支持是否充足”。如果你在调理周期、尝试自然受孕、或刚停避孕药，这种分阶段标记更有参考价值。

• Luna支持体重、基础体温、宫颈黏液同步记录
• 美美经期助手提供“做个决定”小功能，比如输入“今天想喝冰的”，它会结合当前周期阶段给温和建议
• 两者都有私密日记+密码锁，记录敏感内容不担心泄露

不用强求“最准”或“最多人用”，真正好用的，是打开就想记、记了愿意回头看、出问题时能帮上忙的那一款。